Mikä auttaa minua sopeutumaan

Mikä auttaa sopeutumaan muuttuneeseen tilanteeseen?

"Ajattelen, että sopeutumista muuttuneeseen elämäntilanteeseen tukee ennen kaikkea avun hakeminen ja sen vastaanottaminen. On tärkeää, että sekä sairastava että hänen puolisonsa saavat tukea omiin tarpeisiinsa. Avun pyytäminen ei ole heikkoutta, vaan keino jaksaa paremmin arjessa ja ehkäistä uupumista.

Koen, että pariterapia voi olla hyvä tukimuoto, jossa voi käsitellä sekä menneitä kokemuksia että tulevaisuuteen liittyviä huolia turvallisessa ja ohjatussa ympäristössä. Lisäksi pidän tärkeänä, että molemmat saavat tarvittaessa myös omaa yksilöllistä tukea, jotta omia tunteita ja ajatuksia voi käsitellä rauhassa.

Näen, että sairastumisesta kertominen läheisille ja lähipiirille on usein merkittävä askel sopeutumisessa. Kun tilanne tuodaan avoimesti esille, se mahdollistaa ymmärryksen, tuen ja konkreettisen avun saamisen. Yksin jääminen vaikeiden asioiden kanssa voi lisätä kuormitusta huomattavasti.

Terveen puolison hyvinvoinnin kannalta pidän olennaisena sitä, että hänellä on myös omaa aikaa ja omia voimavaroja tukevia hetkiä. Omasta jaksamisesta huolehtiminen ei ole itsekästä eikä siitä tarvitse tuntea huonoa omaatuntoa, vaan se auttaa jaksamaan myös puolison tukemisessa.

Koen tärkeäksi muistaa, että vaikka puoliso on sairas, terve puoliso on edelleen terve. Siksi elämästä on lupa nauttia, iloita hyvistä hetkistä ja suunnitella tulevaisuutta. Elämän ei tarvitse pysähtyä sairauden vuoksi, vaan se saa jatkua muuttuneessa muodossa."

Leena

Miten tästä eteenpäin?

Tietoa läheisen sopeutumisen tueksi voit lukea Miten tästä eteenpäin -oppaasta. Sen ovat tehneet Johanna Stenberg ja Jan-Henry Stenberg

 

Läheisen sairastuminen pitkäaikaissairauteen voi olla järkytys. Luentotallenteella neuropsykologian erikoispsykologi Elina Häyry avaa polkuja, joiden ymmärtäminen auttaa sopeutumisessa.

 

Alkuvaiheen tunteet, läheisten merkitys ja vertaistoiminta sekä arki sairauden kanssa, näitä aiheita podcastissa käsittelevät Parkinsonia sairastava Mari Vairinen ja Parkinsonia sairastavan puoliso Merja Vuoristo. Haastattelijana Katri Mattsson.

 

Parkinson plus -sairastavan läheisenä voit hyötyä myös läheisille suunnatusta Vakavan sairauden sopeutumisoppaasta.

Miten voin tukea parisuhdettamme?

Sairaus saattaa muuttaa monella tapaa parisuhteen rooleja. Myös sairauden aiheuttaman kriisin eri vaiheet vaikuttavat parisuhteeseen. Parisuhdekeskus Katajan luentotallenne

Miten vahvistaa parisuhteen kantokykyä kuormittavassa tilanteessa? Parisuhdekeskus Katajan luentotallenteella puhutaan parisuhteen resilienssiin vaikuttavista tekijöistä.